siła na redukcji

[...] robie go coraz cięższy , co byście polecili , split? upper lower split ? a może technika 5x5 (to jest bardziej na masie, wiem ale kiedyś jak ćwiczyłem wyskok/dynamike siła szła naprawde bardzo szybko , jak na żadnynm z treningów i nie wiem czy ta technika nie była by dobra to zwiększenia siły - tylko znowu by siadła szybkość..) chce w moim [...]

Siema, chciałbym zacząć redukować wagę od miesiące zacząłem trening fbw, wszystko fajnie siła w miarę idzie ale waga stoi. Jem 3 posiłki dziennie obliczam wszystko, kazdy posiłek wrzucam do fitatu i tam według tego kalkulatora powinienem jesc 2300kcal 68-113g białka(Białka codzien około 110-120gr) 63-75g tłuszczy tego nie przekraczam wrecz [...]

[...] 3x10 6. Brzuch: 3x10 B 1. MC: 3x10 2. Dipy: 3x10 3. Wiosłowanie: 3x10 4. Wykroki: 3x10 5. Wznosy Bokiem: 3x10 6. Skosy brzucha: 3x10 Już nie wiem gdzie leży problem. Dodatkowo przy wadze 69kg i wzroście 174 miałem około 18% BF, więc jeszcze sporo do zrzucenia a i tak siła poleciała dramatycznie i mięśnie. Pozdrawiam i liczę na jakieś rady.

[...] i obciąć węgle Może ktoś mi doradzić czy ma to sens ? Jakieś rady ? Niżej zdjęcia sylwetki Uważam że mam słaba definicje mięśni Ale za to nie mam problemu by 5.6 razy podnieść na ławce 100kg i chcilaby żeby siła była z definicja /SFD/2021/6/10/c8dbf2b1d306494fab8ab71e72e2361f.jpg /SFD/2021/6/10/caee9f24bb614e6a996b1f495cfbd61c.jpg

Witam Po okresie redukcji i lżejszych treningów, chciałem rozpocząć proces budowy masy. Sylwetka obecnie wygląda ok - bf w okolicach 15%, kondycja bardzo dobra Siła niestety spadła przez ostatnie miesiące Staż treinngowy - pewnie ok 10 lat z miejszymi wiekszymi przerwami waga 78 wzrost 182 wiek 32 wyniki siłowe mc 140x4 płaska 100x5 przysiad [...]

[...] produkty, przerobiłem dietę i obecnie na 2900 jestem zadowolony z rezultatów po trzech tygodniach stosowania diety, pas stoi, średnia waga tygodniowo wzrasta o 0,2-0,4 kg, siła idzie do przodu, natomiast najbardziej jestem zadowolony z zakończeniem problemów gastrycznych co nigdy nie udało mi się osiągnąć. Bardzo proszę o ocenę diety. [...]

[...] albo jestem wkurzony , dobra ale nie o to chodzi , ćwicze od 4 miesięcy na siłowni i może nie widze nie wiem , ale nie mam poprawy wizualnej , jedynia poprawiła mi sie siła i to nawet znacząco. Mam 17 % bf 185 cm i 74 kg wagi ciała , nie piszcie prosze o redukcji bo w życiu już dośc naredukowałem , i jak na 17% bf wyglądam naprawde ok . [...]

[...] i przetestowałem na własnej skórze, więc możliwe że mogę pomóc tym najbardziej zielonym. No więc zaczynamy: 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO Nie od dzisiaj wiadomo, że siła jest jednym z czynników, które bez wątpienia mają wpływ na walkę oraz jej przebieg. Jej rozwój czy to rozumiany jako trening na siłowni, czy też z ciężarem własnego [...]

Art autorstwa e-lite 1. TESTOSTERONY * TESTOSTERONE SUSPENSION Czas aktywnego działania: do 24h Przeciętne dawki: 50-100mg dziennie Przeznaczenie: masa, siła, twardość - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od pierwszej injekcji Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 24h Właściwości: wysoko anaboliczny silnie [...]

[...] kalorii. Jeżeli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, jest to znak że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w pracy nad robieniem masy mięśniowej. Ale gdy czujesz, że ta siła ci spada tracąc ją, jest to prawdopodobnie robienie za dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli ani nie zwiększasz, ani nie tracisz tej siły, to prawdopodobnie zrzucasz tłuszcz i [...]

[...] z drążkami wyciągu dolnego leżąc na ławce lub krzyżowanie lin) a) rozpiętki z hantlami - oddziałują na obszary zewnętrzne - w przypadku rozpiętek z hantlami działa tylko siła grawitacji. Pod koniec fazy koncentrycznej, kiedy hantle znajdują się nad obszarami wewnętrznymi klatki, napięcie w klatce praktycznie zanika. Zgodnie więc z tym co [...]

[...] trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujność i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i muskułów. 25 - 50mg Efedryny jedną godzinę przed treningiem, wówczas siła wzrasta o 5 - 10% podczas treningów. Brana częściej niż 3 x w tygodniu, może spowodować uzależnienie. Efekty: bóle, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, przyspieszone [...]

[...] było wypróbowanie jej w okresie wojny domowej w Hiszpanii. Ponad 72 min „Energy Tablets", taką bowiem wówczas zastosowano dla niej nazwę, rozprowadzono w angielskich siłach zbrojnych oraz nie mniejszą ilość w amerykańskich. Pojawiło się wiele publikacji potwierdzających ogromną skuteczność leku, jako „wyjątkowego, niezastąpionego środka w [...]

[...] było wypróbowanie jej w okresie wojny domowej w Hiszpanii. Ponad 72 min "Energy Tablets", taką bowiem wówczas zastosowano dla niej nazwę, rozprowadzono w angielskich siłach zbrojnych oraz nie mniejszą ilość w amerykańskich. Pojawiło się wiele publikacji potwierdzających ogromną skuteczność leku, jako "wyjątkowego, niezastąpionego środka w [...]

[...] dyscyplinach woda warunkuje i limituje możliwość podejmowania i kontynuowania wysiłku. Nawet przy nieznacznym jej deficycie znacząco pogarsza się zarówno wytrzymałość, jak i siła mięśni. Właściwe nawodnienie wyraźnie poprawia obydwa te parametry, gdyż właśnie woda określa wielkość i funkcjonalność mięśni. Praca fizyczna (a trening siłowy w [...]

[...] już kreatyny Vitalmaxa i zawsze byłem z nich zadowolony, szczególnie cenię sobie właśnie CEE oraz jabłczan, przy których u mnie nie występuje taka retencja jak na mono, zaś siła i komfort treningowy znacznie wzrasta. Przy ujemnym bilansie kalorycznym, sporej ilości aero i intensywnych treningach liczę więc przede wszystkim na poprawę [...]

[...] dyscyplinach woda warunkuje i limituje możliwość podejmowania i kontynuowania wysiłku. Nawet przy nieznacznym jej deficycie znacząco pogarsza się zarówno wytrzymałość, jak i siła mięśni. Właściwe nawodnienie wyraźnie poprawia obydwa te parametry, gdyż właśnie woda określa wielkość i funkcjonalność mięśni. Praca fizyczna (a trening siłowy w [...]

http://oi58.tinypic.com/2hxoe1u.jpg http://images64.fotosik.pl/714/27c7ce96c49f6a38gen.jpg Witam wszystkich serdecznie, Przed wszystkim dziękuję firmie ACTIVLAB za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. I Suplementy http://oi58.tinypic.com/9aqyqu.jpg Opis - Boster NO i spalacz w jednym  - Wzrost siły  - Szybsza utrata tkanki [...]

[...] alfa obniżają lipolizę a beta ją zwiększają. Ogólny efekt lipolizy zależy, więc od stosunku receptorów alfa do beta w każdej poszczególnym adipocycie. Kolejną wadą jest jej siła. Nie specyficzni angoniści są mniej efektywni na beta receptory niż wyspecjalizowani np. epinephrine, Albuterol lub Clenbuterol. Wydaję się to oczywiste, kiedy spojrzy [...]

OBECNA FORMA NA MASIE(2010r) i w innym oswietleniu: dodam że plecy wyrobione głównie wiosłowaniem jednorącz ale nie sztangielkami tylko ciezkimi półsztangami, ciezarem ok połowy martwego ciągu Wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u [...]